w jakich

Dodam tylko, że Mir i nawet stary Couture są dużo lepsi od przeciwników jakich w HW miał Overeem. Z Carwinem właśnie pokazał klasę, bo po takim laniu od najmocniej bijącego ciężkiego przetrwać to, wyjść świeżym do II rundy i spokojnie poddać to jest COŚ, a Cain to Cain gość z dobrą stójką i świetnymi zapasami, źle Brock trafił. Do walki parę dni [...]

[...] nie widzac cie, i w sumie widzac nie za wiele o tobie ciezko taki plan napisac "ot, tak" - cwiczac poznasz to jak twoj organizm na to reaguje, bedziesz wiedzial jakich cwiczen potrzebuje, jakie przynosza swietne efekty, a jakie troche gorsze. i wtedy sam bedziesz mogl go sobie sobie stworzyc, i ewentualnie dac tylko do oceny. pomysly [...]

Trener Marco Bonitta powołał 16-osobową kadrę siatkarek, która od 3 stycznia w Szczyrku będzie przygotowywać do turnieju kontynentalnego w Halle (15-20.1). Zwycięzca turnieju awansuje do igrzysk olimpijskich w Pekinie. W kadrze Marco Bonitty nie ma rozgrywającej Izabeli Bełcik. Na tej pozycji obok Mileny Sadurek zagra Katarzyna Skorupa. Poza tym [...]

[...] ewentualnie wiosłowanie i mobilizacje. Nie lubię robić innych ćwiczeń bo te gumy są dla mnie niewygodne. Mam jeszcze mini band, coś tego typu: https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-do-cwiczen-mini-band-4fizjo-fitness-7671097163 Bardzo fajne do ćwiczeń na nogi :-) Wydaje mi sie, że wszystko zależy od tego, do jakich ćwiczeń te gumy :-)

[...] bo w większości przypadków do kulturystyki takie właśnie osoby mają największe predyspozycje- muszą być tylko lepiej i uważniej "prowadzone" bo mają np. z racji swojego metabolizmu trochę utrudnione zadanie- zresztą najlepsi którzy dobrze wyglądają po latach treningów/jakich znałem i znam/ byli kiedyś właśnie takimi chudzielcami...

[...] B 2 / T 1 / W 17 piers z kurczaka 100g B 23 / T 1 / W 0 + salatka + 20g masla B 0 / T 16 / W 0 kolacja 5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2 oliwa 10g b 0 / t 9 / w 0 o jakich warzywach mowa na wieczor? przyklad bym prosil i ilosc. ilosc bialka : 170 = 680 kcal ilosc tluszczy ; 188 = 1692 kcal weglowodany ; 154 = 616 kcal Laczna ilosc 2988 [...]

mam pytanie dotyczace sprzetu na zawodach wiadomo na jakich ławkach beda rozgrywane zawody miałem okazje rok temu startowac w jednych zawodach z cyklu activlab i tam spzet był troche nie profesjonalny

[...] na dobra sprawe, szkoda ze tylko *5 %-) pierwsze 15 obwodow wchodzilam bez obciazenia a malego boxa, po 15 przenioslam sie na step...bo maskara :P to trening z cyklu takich jakich najbardziej nie lubie :P nudaaaaaaaaa liczba 30 mnie przerazala haha a i ostatnie obowdy, jakos od 24 mniej wiecej, nogi mi sie myslic zaczely... :o wypadlam zx rytmu [...]

[...] że bokser i jego sztab musi przeżyć rok mając 2-3 walki rocznie. To był taki policzek dla niego. Nie rozumiesz tego, nie byłeś na miejscu Adamka. Walczy z kim walczy, Roy czy Hopkins żadnego pasa nie mają i dawno nie mieli. Rządają stawek, jakich nikt im nie zapłaci. A Adamek zwyczajnie walczy dla $$, a nie chwały - zresztą tego nie kryje.

[...] własnego organizmu i jeszcze kilku innych drobnych rzeczy IMO picie odzywki tak na czucie nie ma najwiekszego sensu (nie należy spodziewać się po niej efektów) jakich wielu oczekuje. Jeżeli chodzi o suplementację na redukcji wg mnie: -BCAA + GLUTAMINA -KREATYNA (z wyjątkiem MONO) -Spalacze reszta imo zbędna troszkę chaotyczna [...]

[...] niski , mozna sie tego bylo spodziewac, ale niektorzy zawodnicy to totalna pomylak. Niektore Amatorskie konkurysy bija naglowe te zawody. Zenda totalna jest Johnson, pomylka jakich malo, To co zwraca na niego uwage to tylko jego broda... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2da79ed3a7d545f697df0a63a8f9c0f8.jpg [...]

ze zrozoomieniem? bez obrazy, ale przypominasz mi klienta z pracy - ******ła jakich mało, chce zostać "kooltoorystą", ale: - nie chce mu się poprawić diety, składającej się z 1 boołki na sniadanie, 1 boołki na droogie śniadanie, średniego obiadu i 1 kawałka chleba na kolację, - godziny posiłkoow wg niego nie są ważne (pan je do 17.00 [...]

[...] nawet 180cm, dlatego ze zacząłem skakac mając niecale 19 lat Powiem tak jest trudno wysokim bo mam wszystko długie, i w porównaniu do wszystkich akrobatów i gimnastyków jakich znam to jestem olbrzymem Co do kręgosłupa czasami mnie bolał ale wystarczy wzmacniac plecy i jeswt gicior ale niektóre dziewczyny o tym zapominają i wczesnie konczą [...]

[...] na rekach, salta do przodu, do tylu, i nie wiem jak poprawnie sie to nazywa - salto do przodu, ale rece kladzie sie na ziemie i tak mozna kilka razy pod rzad zrobic. Od jakich cwiczen musialbym zaczac zeby trenowac juz te umiejetnosci? Jakby co to mam 17 lat. Jezeli moge prosic o dokladniejsze wytlumaczenie co i jak =) Pozdrawiam Jakby co [...]

W dyskusje na temat: jakie posiłki masz, co jesz i ile i o jakich porach i czym sobie podcierasz dupę, nie zamierzam się wdawać.. Chyba kolego Ci się strony pomyliły, albo mama kultury nie uczyła, z takimi tekstami to na pakerów.org. ;-)

[...] to sporej wiedzy i zaangażowania. Nie ma nigdzie tematu gdzie byłby zbiór warzyw w odpowiednich proporcjach na daną masę ciała i intensywność wysiłku by wiedzieć ile i jakich warzyw jeść spełniając całościowe zapotrzebowanie na witaminy itp? Zmieniony przez - Kupczens w dniu 2009-10-10 12:41:39 Zmieniony przez - Kupczens w dniu 2009-10-10 [...]

bede śledził. ale 20 lat i łapać się za tren?kurde niedługo 16 latkowie na drugi cykl będą ładować tren:/ w każdym razie powodzenia.napisz jeszcze z jakich firm masz sprzet.

[...] ze mną była rodzina i dzieci. po prostu nie chcę by patrzyły na takie sceny. po drugie nie miałem czasu na uprzedzenie agresji i wyjście z auta. zacisnąłem zęby i pojechałem dalej. potem zastanawiałem się nad technikami jakich mógłbym użyć siedząc w aucie ale szczerze...? poza uderzeniem w oczy (jeśli dystans sprzyja) nie widzę nic skutecznego.

[...] FBW. Ale przemysl tego splita podstawowego. Dobry 3-4 dniowy (u ciebie bardziej 3 dniowy) powinien byc ok. A co do endo i 5*5... nie moge powiedziec ze to regula, ale endo jakich znam osiagaja jedyne rezultaty w klasycznych 12-8 i 15-8 zaleznie od partii. Sam jestem endo i moje miesnie 5 sa w stanie przyjac w mikrocyklu, inaczej - skonczy sie [...]

[...] pana Kęska do innych instruktorów taji w krakowie - choćby Śniegowskiego czy Dynarowicza jest po prostu śmieszne - dużo mu do nich brakuje, a ja ich za niewiadomi jakich mistrzów nie uważam - bo dużo im jescze do tego brakuje. Pan kęsek uczy się taji u Xiaowanga, jak wiele osób i jak te wiele osób będzie musiał się jeszcze dużo nauczyć [...]